Gestion de rage et de colère des routiers
Comme les routes deviennent plus complet des automobilistes et le monde devient toujours plus peuplé en général, le temps passé dans les embouteillages va seulement augmenter.
Chacun de nous, dans notre propre bulle de métal, ne semblent pas faire l'objet les mêmes mœurs et la plupart avec la permission de nous emploient en rencontrant des uns des autres à l'extérieur de nos voitures. Dans cet environnement déformé, fautes et erreurs de jugement deviennent amplifiées et beaucoup plus sévèrement critiquées. Ces erreurs peuvent conduire à ennui, tension et finalement faire rage. En plus d'être un lieu désagréable d'être, il peut représenter un réel danger pour la sécurité de tous en raison de manoeuvres de colère-remplis de combustible erratiques et un risque sanitaire grand pour ceux qui connaissent ces États accrues de stress.
Rage conduit à faire rage et calmer l'inverse conduit à calmer. Chaque type de conduite peut se traduire tout de suite votre chemin d'autres pilotes ramasser sur votre humeur. En étant courtois et sensible ou « défensive », vous pouvez faire votre part pour rompre le cycle de fureur de route qui peut saisir beaucoup nous. Si vous ne parvenez pas à contrôler votre colère, il y a un certain nombre de techniques que vous pouvez employer pour récupérer votre sang-froid pendant la course.
Respiration
En contrôlant votre respiration, vous pouvez purger votre corps de « air » « ancien » et rassi qui libère à son tour les tensions en oxygénant le sang. Se concentrant et en se concentrant sur chaque souffle vers l'intérieur et l'extérieur, il peut vous débranchez les facteurs qui provoquent le stress. N'obtenez pas trop détaché de la réalité même si, comme vous devez garder votre conduite sécuritaire et attentionné.
Musique
Écouter de la musique ou même les livres audio, vous pouvez créer une atmosphère calme et paisible dans votre voiture. Il est bien connu que la musique peut être très efficace pour calmer le corps et l'esprit. Une distraction légère et presque inconsciente qui vous donne une paix intérieure pouvant presque rien d'autre.
Muscles
Il existe une technique où vous pouvez doucement « flex » et détendre vos muscles se déplaçant partout dans le corps du muscle au muscle. Lorsque le corps subit des contraintes, il est stocké à l'intérieur et peut être effectivement libéré à l'aide de cette méthode. Une excellente façon de le faire comme il peut être fait par votre position assise dans la voiture.
Jeux mentale
Vous pouvez distraire les centres de colère dans le cerveau en jouant des jeux comme 'compter les voitures rouges' de cognition ou même en comptant les gens vous soulignant par exemple « je parie que je vois au moins 5 abrutis plus avant que je rentre à la maison ». Une technique simple qui de vous détacher de la rage et vous fait voir le côté drôle à tout cela.
Mieux gérer votre temps
La raison que la plupart d'entre nous obtenir offusquée alors que la conduite est en fait d'être retenu quand sur le chemin de quelque chose, nous sommes fin pour. Quelqu'un soit grossier ou agressif dans la façon dont ils conduisent quand vous à un état de stress en raison de retard entraînera rapidement vos niveaux de colère tir à travers le toit. Si nous le prenons comme acquis, qu'il est plus que probable que va être le trafic et il est plus probable que ne pas être retardé à un moment donné, vous devrez tenir compte de cela dans le temps, vous vous permettez d'obtenir où vous allez. C'est tellement plus facile de contrôler votre sang-froid lorsque vous savez que vous avez autorisé pour cet « idiot en me tenant vers le haut! ».
Il n'y a pas de réponse simple à éliminer le stress de votre vie dans le trépidant occupée et bien peuplé de monde nous vivons aujourd'hui, mais bien géré le stress est une toute autre histoire à la nature des remplissages de colère au volant. Utiliser les techniques énumérées et vous iront un long chemin à faire qu'il ne ruine pas votre ou quelqu'un d'autre jour.